Joachim Peyker

Radfahren & Laufen

Name Joachim Peyker
Foto Trainer Joachim Peyker
Ich bin Rad-/Lauftrainer
Trainer seit 2005 (Triathlon C-Lizenz)
Bei Tri Finish seit
Meine Trainingszeiten Sportpark Sentruper Höhe, Mi 18:30 – 20:00
Beschreibung des Trainings Von der letzten Märzwoche bis zur ersten Oktoberwoche treffen wir uns auf der Bahn. Das Training besteht aus den Komponenten: Aufwärmen, Beweglichkeit und Technik, verschiedenste Intervall- und Wiederholungsmethoden auf der 400 m Bahn des Sportplatzes und gemeinsames Auslaufen. An bestimmten Terminen wird nach Absprache auch gemeinsam "gekoppelt" (das heißt: Laufen/Radfahren im direkten Wechsel). Das Hauptprogramm auf der Bahn wird individuell bzw. in mehreren Kleingruppen durchgeführt. Von der zweiten Oktoberwoche bis zur dritten Märzwoche treffen wir uns am Eingang zum Sportpark. Eingebettet in einen Dauerlauf mittlerer Länge werden 2-3 Technikblocks und etwa ab Februar auch Hügelläufe und Intervalle absolviert.
Wer kann dort trainieren? Alle Mitglieder
Welche Voraussetzungen
muss man erfüllen?
(Technik + Bahn) : keine
(Winterrunde + Technikblöcke): 10 km < 55 min
Welche Materialen müssen
mitgebracht werden?
Uhr mit Stoppfunktion, nach besonderer Ankündigung (Koppeln) optional komplette Radausstattung,
Welchen Umfang hat
die Trainingseinheit?
75 – 90 min, je nach Gruppenzusammensetzung und Übungsmuster
Welche Art von Training ist das? Dauerlauf/Lauftechnik/Intervalle/Rad-Lauf Koppeleinheit (n. bes. Ankündigung)
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Anschrift

  • Tri Finish Münster e.V.
    Wilhelmstraße 60
    48149 Münster

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